秋季预防感冒，饮食上要注意这些！

今日白露，是昼夜温差*大的节气，这个时候*容易感冒了。而且这周温度又上升了，“秋老虎”发威了，温度变化大，如何预防感冒呢？

1、多吃黄绿色蔬果

夏天人们所吃的蔬菜水果以瓜、豆为主，瓜豆类蔬果中的胡萝卜素含量较低。所以秋季应重点应多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。

南瓜鲜蔬浓汤