秋季易饭咽炎，注意保护好嗓子！

秋季容易犯咽炎，大家需要呵护好自己的嗓子，除了多喝水还有其他的办法，如饮食、运动，今天小编就给大家介绍如何保护嗓子。

饮食：

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。

番茄土豆炖牛腩