用早餐告别庸碌 营养充实每一天

“**之计在于晨”，如何在庸碌的生活中活得怡然？只需一份早餐就可以解决。想象一下，此刻的你正狼狈地在拥挤的公交车里啃着油条，周围满是污浊的空气。随着不停晃动的车身，你的情绪不由自主地变得焦灼。对忙碌的上班族来说，早餐是告别庸碌生活的**步。卸下负担，来一份营养充实的早餐！

1、鸡蛋

美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。

西葫芦早餐饼