吃不对易上火，想降火多吃苦

苦味食物还分为苦温性和苦寒性，苦温的食物如红茶，有比较好的除湿作用，而苦寒的食物，比如莲子心，则有清热泻火的作用。因此想要泻火，多食苦寒类的食物。

想要去心火，这几款食疗方可以尝试。

1.百合银耳汤

百合、银耳加些瘦肉一起放入锅中慢火煲汤。

2.赤小豆粥

赤小豆与粳米同煮，熬成粥即可。

3.带芯莲子汤

用不去心的莲子和栀子一起煲汤喝，可适当加些冰糖调味。

4.鸭梨豆腐汤

用鸭梨肉、水豆腐和生鸡蛋一起煮汤喝。

红枣百合银耳汤

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