冬季养肺，这几个小技巧要知道

冬天也要及时养好肺，那么冬天应该如何养肺呢？肺是人重要的器官，而到了冬天，往往因为天气寒冷干燥，*后导致身体一系列的疾病。因此，冬天也要及时养好肺，那么冬天应该如何养肺呢？

**如何自测肺功能

1、憋气法。深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

2、小运动量试验。原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如果能在5-6分钟之内恢复正常，说明心肺功能正常。

3、吹火柴法。点燃一根火柴，放在距离嘴15厘米的位置，尽力去吹，如果吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能已经很差了（如肺气肿患者）。

4、爬楼梯法。用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好。

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