经常打鼾是病得治，可用这4种方法缓解

打鼾不仅影响其他人的睡眠，对自身也是不好的，很多人以为打鼾就是谁的香，其实并非如此，经常性的打鼾可能是一种病，而且导致打鼾的原因有很多，如果出现了长时间打鼾的情况，那我们就得及时医治了，那么你知道治疗打鼾的方法有哪些吗？

治疗打鼾的方法

1、选对枕头

有些人在睡觉的时候，因为枕头不适合，就导致呼吸受到阻碍，所以当我们选择一个合适的枕头，就可以改善因为呼吸不顺畅而导致打鼾的情况。并且使用合适的枕头睡觉还可以保护我们的颈椎不受到伤害，进而预防颈椎病的发生。

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2、睡前放松

当我们在睡觉之前处于精神紧绷的情况，也很容易出现打鼾现象的。所以当我们在忙碌**的时候，在睡觉之前就需要先放松一下自己，可以泡泡脚，洗个热水澡，或者听些轻音乐，这样可以让我们睡得香，并且不会打鼾。

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