严防“空调感冒”，夏天养生必须留意的几个方面小提示

伴随着气候变暖，很多人大白天在企业吹着中央空调，下班回家仍然吹着中央空调，**间里绝大多数间都会中央空调屋子渡过，尽管呆在中央空调的自然环境里觉得很舒服，却不清楚对身体有多大的损害，从中医学的角度观察，夏天是气血*火的季节，也是阴之气刚开始生长发育的季节，假如过多抑阳，则会阴之气过盛，*后造成阳阴不可以均衡。怎样在夏天养生呢？

在这儿先讲一个朋友的故事，小赵是一名在北京工作的一般上班族，跟大伙儿一样，夏日炎炎，路面像炙烧了一般，使他在家里都觉得到心烦，但生活不易，他是每日挤着大城市的地铁站来回于上班，每日*幸福快乐的一件事便是下班了回家，开启中央空调，冲个冷水澡，随后从电冰箱里拿罐可口可乐，然后坐着电脑上边看剧。可幸福快乐没多久就被摆脱了。

一开始他仅仅没有食欲，可能是感觉夏天到了，进食少也一切正常，因此都没有多少在乎，殊不知然后他出头昏、头疼，但他是不以为意，觉得是工作中太忙，并且常常熬夜打游戏造成的，可这都还没完毕，他又刚开始出了关节疼痛，还有点咳嗽，这才使他刚开始高度重视起，他决策到医院门诊去看看。医师对他说得了“中央空调综合症”。

什么叫中央空调综合症？坚信许多人到前两年就早已掌握过，但依然敌不过中央空调的引诱。伴随着窗前知了的叫声，这提示着大家夏天到了，呆在户外的大家回到家**件事估算便是开启冷气机，从电冰箱里取出饮品，或是是洗一个冷水澡让自身“爽一下”，那么消暑大家人体确实承担得了没有？

夏天由于周边度的上升，身体的皮肤毛孔都呈开启状，许多盆友刚从户外回家就开启中央空调或冲个冷水澡，但忽然的严寒刺激性会使身体皮肤毛孔快速关掉、刺激性心脑血管收拢，摆脱了身体调整的均衡，这促使身体的发热量没法释放，脑供血也会由于心脑血管的收拢而不够，造成头昏、头疼、呼吸不畅等不适感。*好的解决申请办理是：当人从户外返回房间内时，让身体有一个融入，先不吹空调，并且中央空调的度不适合调整太低，室内室外的较为有效的温度差设定在10℃上下，假如温度差再大，身体融入就相对性艰难。中央空调*好的度设定为26℃，又清凉又环保节能，并且身体也较为非常容易融入。

在中医养身基础理论中，夏天是气血*火的季节，也是阴之气刚开始生长发育的季节，因此这一季节的保健养生，要留意一下几个方面。

其一，有关心情，我们不理应被酷热搅乱心魄，使心情心烦，这样的话会使人体觉得气温更酷热。这就是说白了的内心健康养生。

其二，有关睡眠质量，年青人宜晚睡早起，并运用午睡来填补夜里睡眠质量的不够。而年老体衰者则应早起早睡，尽可能维持每日有7小时的睡觉时间。这则是睡眠质量健康养生。

其三，有关健身运动，间挑选在早晨或黄昏气温较清凉时开展，能够挑选散散步、跑步、游水。这就是运动养生。

假如你关心健康饮食，能够关注我，或是留言板留言私聊我有关难题，我能挤时间给大伙儿解释。

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