十月份的养生食物，了解一下！

金秋十月养生吃什么好呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！下面不妨就一起来看看吧！

十月吃什么*养生之秋梨

秋季的气候特点是干燥，所以这个季节里面对于我们肺部的伤害是比较大的。而秋梨的功效作用是能起到润肺化痰，清热生津的作用，所以此时吃梨是再好不过的了。

吃梨我们一般都是生吃的，不过这里小编告诉你们，其实吃梨的话，煮着吃效果会更好。要注意的是，煮梨的时候，皮和核不要去除，一起煮着吃效果更佳。

尤其是现在正处于深秋凉燥，一个不注意就容易引发干咳，流鼻涕。这个时候你们只要在煮梨的同时，再放入一些姜，葱段一起煮着吃，这样很快就会好了。

莲藕玉米骨头汤

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