高血压，要吃哪些食物？

高血压的人在日常饮食中一定要非常注意，生活中有很多食物是有利于降血压的，下面我们就来了解一下降血压的食物！

1、醋

炒菜的时候可以适当的加点醋，既美味又能降血压。醋能改善白血球的黏着度，让血液流通更舒畅，达到降血压的效果。在民间很多老人家都会有些家传秘方，用醋泡大蒜，泡姜，每天吃上一片，达到降血压的效果。

2、脂肪酸食物

脂肪酸在酸奶中含量*高，脂肪酸能防止血小板凝固，让血液更通畅，从而起到了预防心脏血管梗塞等疾病，也到了降血压的效果。而除了酸奶中含有丰富的脂肪酸外，我们常见的秋刀鱼，沙丁鱼，鲣鱼等等，这种越类也是富含脂肪酸的，高血压的朋友可以多吃一些这样的鱼类。

胡萝卜芹菜粥

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