这6种人更容易便秘，这些食物得多吃

严重的便秘可以说是一种病了，尤其是长期的便秘，对身体更是不好，那么为什么我们会出现便秘的情况呢？便秘之后吃什么比较好呢？下面就给大家盘点一下容易出现便秘的人群，给大家支支招！

哪些人群容易便秘

1、饮食中缺少粗纤维病因者

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

烤箱版烤红薯

2、肠道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

3、久坐不动者

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

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