健康饮食轻松排毒

健康饮食，有效排毒，下面推荐几种排毒食物，让你有的放矢排毒，借由这些食物让你的身体变干净。

1.排毒水果

尽情享受水果盛宴吧！无论是新鲜的还是风干的，无论是速冻的还是罐装的，尽管把它们放进食谱，其中富含的维生素、纤维素以及果胶可都是超级排毒能手！

*佳推荐：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、葡萄柚。

2.排毒坚果

选择坚果排毒，要记得选择无盐坚果。无盐坚果中含有的健康油脂是清除肠道毒物*好的纯天然润滑剂，不过因为坚果含有的卡路里*高，每天只吃一小把就足够了喔。

*佳推荐：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果。

3.排毒蔬菜

从今天起，我保证蔬菜的量至少占到每餐饭的50%！你这个决定一定会让体内的毒素们胆战心惊。蔬菜是*简单、*方便、*有效的排毒食品，只要记住量多、品种多这两个吃蔬菜的原则，剩下的事情就都交给这些绿叶吧！

*佳推荐：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡。

4.排毒豆类

豆类食品含有丰富纤维，能吸收肠内水分与废物一起排出，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，无论是红、绿、黑、黄等各类小豆子，还是豆腐、豆浆等豆制品，排毒功能都是一级棒，一周至少给自己安排两次以豆制品为主的饭食**有利于加速毒素排出。

*佳推荐：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐。

5.排毒鱼类

在肉类中，鱼并没有那么流行，但它们却是排毒抗炎饮食中的重要成分，除了含有能帮助消除体内自由基的OMEGA-3脂肪酸外，还有超强的甩掉有毒脂肪的能力。正常情况下，每周应该吃4~5次鱼，不但排毒，更能防毒。

*佳推荐：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼。

*后，在食用上述排毒食物的同时，别忘了做点运动强化新陈代谢，流点汗会让你事半功倍。

如果您的产品需要进行检测，请联系百检网，我们会安排工程师与您对接，在确认相关检测项目后为您报价，接着安排寄样检测。