如何预防癌症

癌症已经成为全球的**大健康杀手。我们要如何预防癌症呢？下面结合饮食习惯和日常生活两个大方面，详细分享下预防癌症的几个建议。

1、饮食的控制(全素或素多荤少)，并配合运动，促进新陈代谢、提升内脏机能、强化体质及增强自愈力。

2、少吃熏、腌、炸、烤和过热的食品，这些食品是导致胃病、食管癌的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。

3、注意食品的卫生和安全。在吃新鲜的果蔬之前一定要清洗干净，否则很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。还有发霉的食品也不要吃，其含有大量的黄曲霉素，即使将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。常吃这样的食品，*易患肝癌等癌症。

4、烟酒要有节制。酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。

5、改善睡眠，不要熬夜。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

6、晨间深呼吸，提升血液含氧量。午间晒太阳要注意不超过半个小时，否则易导致皮肤癌。

*后，想要很好地预防癌症，还要保持每天身体内外洁净。

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