感冒吃什么水果

很多体质比较差的小伙伴，天气冷热交替的时候，就容易出现感冒的症状，这对于工作和学习来说都是有影响的，那么感冒的时候到底吃些什么水果好呢，接下来小编来告诉大家。

**，效果*好的水果当然是梨了，冰糖雪梨清热止咳，想必这是大部分小伙伴都知道的，梨中含有10克左右的膳食纤维，可以满足人体每日的需求，增强免疫力，效果非常不错的。

其次，大家可以吃一些甘蔗，甘蔗里边同样含有丰富的膳食纤维，而且还有非膳食纤维，含量非常高，而且含糖量很高，能够提供相当多的热量和营养，多吃甘蔗能够清火利咽，缓解口干咳嗽。

还有，柠檬也是非常有效的一种水果，内涵丰富的维生素c，柠檬酸，苹果酸等，能够有效的对抗病毒性感冒，不过柠檬非常酸，如果直接吃的话可能引起不适，大家可以冲泡柠檬水。

*后，还有一种水果也能够缓解感冒，那就是大家*常见的苹果了，苹果可以补心润肺、生津解毒，所以多吃苹果对于感冒大有裨益，是全方位的健康水果，大家平时家中可以多备一些。

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