常吃5种食物，有效防止掉发

掉头发是日常生活中常见的现象，有些妹子掉发的情况非常严重，尤其是每次洗头发的时候，掉发的情况就会非常明显，那么女性吃什么能有效的防止掉发呢？

头发掉的厉害吃什么好

一、杨桃

杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。

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二、猕猴桃

在水果当中猕猴桃可以说是*有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

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