冬季防流感，13种食物有帮助

流感是冬季的常见流行传染病，很多人会因防御不及时，而患上流感，发烧、头疼、流鼻涕、咳嗽，异常难受。饮食上，我们需要多吃一些对身体有益的食物来防御流感，一起来看看都有哪些吧。

一、防治流感的食物

1、鸡汤

鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

2、金枪鱼

金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

4、瘦肉

当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。

当归炖鸡汤