提前防雾霾天，食疗方缓解伤害

冬天要来了，不知道今年的雾霾还来不来，不过，可以提前做好准备。吃什么可以缓解雾霾带来的伤害呢？有什么食疗方呢？

多吃金针菇和南瓜——抗过敏：金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

莲子百合银耳——*润肺：作为润肺的食材，莲子、百合和银耳是热门之选。百合具有补中益气、养心安神、补阴退热、润肤防衰、化痰止咳、清心滑肠的功效。而有助于润肺的银耳，常被当做滋补品，能够帮助提高肝脏的解毒能力，在雾霾天常吃银耳莲子粥可补脾开胃、益气润肠。

冰糖红枣银耳汤