便宜的它们竟是刮油小能手

如今，人们经常会有很多的应酬，就免不了吃了很多油腻的食物，吃的多了，你就会发现自己的身体也会有变化，除了稍微胖了外，可能还会影响其他身体器官的正常运作。这个时候我们就需要吃一些刮油食物，当然更好的方法就是健康饮食。如果条件不允许，还是来认识一下这些刮油的食物吧。

1黄瓜

黄瓜是一种很好的食物，不仅能吃，还能当做面膜敷脸。而黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用，日常生活中经常食用好处很多。

它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

口水黄瓜

2茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3玉米

玉米是一种粗粮，营养价值很高，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，同时还富含纤维质。

常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

4燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

5葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

红枣南瓜银耳汤

6红枣

红枣有很多的补血作用，是很多女性朋友喜欢的零食，多食用它能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

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