脚往里歪怎么矫正 介绍脚往里歪的几个矫正方法细说

脚往里歪就是踝关节内翻畸形，想改善这种现象，就要先明确判断病因，根据不同的情况，选择对应的方法矫正。如果选择的治疗方式不正确，或者耽误了治疗时间，会让情况变得越来越严重，会对日常活动造成影响。下面就来看一下，脚往里歪怎么矫正？

1、外翻锻炼

如果脚往里歪不是骨折、肿瘤、感染等原因造成的，就可以通过外翻锻炼矫正，能避免从软组织内翻转变成骨性内翻。平时要主动多做外翻动作，让踝关节外侧肌肉更加发达，慢慢脚就能变得平衡。每天至少要做外翻动作500下，这样才能有效的锻炼到外侧肌肉。

2、使用支具矫正

脚往里歪可以适当使用支具，让踝关节下方的应力分散，以免足底承受的应力过多，这样就有助于足内翻纠正。

3、补充充足的钙质以及维生素D

如果脚往里歪是膝关节内翻造成的，就要注意适当补充维生素D以及钙，纠正钙磷代谢异常，让骨骺发育达到正常，同时也要注意日常的走路姿势，这样能让脚往里歪的现象得到纠正。

4、手术治疗法

如果脚往里歪的情况比较严重，使用保守方式治疗，没有达到太好的效果，就可以通过手术方法进行矫正，能帮助恢复下肢力线。这种治疗方法效果比较明显，但治疗造成的创伤比较大，要一段时间慢慢恢复。恢复期间要观察好身体变化，如果有异常反应出现，要及时就诊。

脚往里歪的矫正方法就是以上这些，可以根据问题的严重程度，选择合适的矫正方法。想让矫正效果更好，平时可以多做牵拉动作，两个脚踩在两种斜板上，两个手扶住桌边，身体保持直立状态，再做下蹲动作。下蹲的时候动作要放慢一些，还要注意两个脚的脚跟不能离开斜板，长时间坚持有辅助改善作用。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生

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