膝盖受凉怎么办 膝盖受凉的几个改善方法分享

膝盖受凉在生活中比较多见，大多是因为平时保暖不当所造成的。在出现膝盖受凉的情况下，往往会导致膝盖部位产生明显疼痛，甚至还有可能对自身的生活造成困扰。大家可以根据自身的实际情况，采取一些针对性的措施来进行自我护理，必要情况下需要用药来进行治疗。下面就给大家介绍一些膝盖受凉的相关改善方法。

**、加强保暖。出现膝盖受凉的情况后，大家**要做的就是加强膝关节部位的保暖工作，防止再次受凉而加重膝盖疼痛。特别是在炎热夏季，尽量不要长时间待在空调房内，使用空调或者风扇的时候，可以选择在膝盖部位盖上一条小毛毯来起到保暖的作用。

第二、热水泡脚。膝盖受凉之后，可以用热毛巾对局部进行热敷，不仅能够促进血液循环，还能够促使寒气快速散去。同时还可以坚持每天晚上用热水泡脚，泡脚的时候可以在里面放入生姜、艾草或者花椒来起到祛寒的作用。泡完脚之后一定要及时穿上袜子盖好棉被，避免出现受风着凉的情况。

第三、饮食调理。平时在生活中也应该做好个人饮食调整，不可过多进食各种生冷寒凉性的食物，以免加重膝关节疼痛现象。建议大家适当多吃一些能够促进血液循环，并且具有温补作用的食物，有利于膝盖更好的恢复健康。

第四、口服药物。膝盖受凉而出现明显症状时，可以在医生指导下应用祛风除湿的药物来缓解症状。如果疼痛比较剧烈，还需要口服非甾体抗炎类的药物来进行改善，包括尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。

膝盖受凉的情况可轻可重，因为膝盖受凉而出现局部疼痛的情况后，如果不能及时保暖，可能会导致体内寒气进一步加重，这样就有可能诱发膝关节疾病，从而对自身健康造成影响。因此大家在生活中一定要做好个人防护，寒冷天气外出时*好可以佩戴护膝来保护膝关节免受低温刺激，同时还需要适当运动来增强膝关节部位的血液循环。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况还请咨询医生

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