4种方法缓解宫寒，不是只有喝糖水

很多女性朋友都有宫寒的症状，一到冬天就特别明显，而现在就是治疗宫寒的好时期。对于对于暖宫，很多女性朋友的**反应就是喝红糖水，其实暖宫的方法，可不只是喝红糖水哦！

暖宫的方法有哪些

1、快走

现在大部分女性宫寒在于循环不好，而不管是上学还是上班，久坐是导致循环差的一大元凶。很多久坐女性出现小腹部肥胖，其实也是因为宫寒，腰腹部热量不足，于是机体自动囤积脂肪来保护子宫。而快走能够改善腰腹部循环，让子宫的循环好起来，子宫自己热起来，自然不需要过多的脂肪，不仅能改善宫寒还能改善腰腹部肥胖的问题。

2、饮食

所谓药补不如食补，饮食能够从日常的每一餐饭改善机体环境。女性属阴，天气寒冷之后本身就易冷，所以这个时节千万不要贪凉。冷饮或者是寒性的果瓜*好都不要吃。如果发现自己在月经期间小腹或后腰存在冰凉的情况，可以日常多吃些温热食物。如果吃生冷的一定要先喝热汤，平时可以吃些温补的食物，比如阿胶、桂圆、大枣等，当然不宜补太多，防止过燥上火。

红豆莲子羹